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出張が入ったりとバタバタしていたので3日ぶりの筋トレでした。

順番的には日が空いている背中を鍛えたい気分でしたが、プログラムを進めるために優先度を上げている胸トレを実施。

ベンチプレス100kgチャレンジについて解説している記事はこちら。

10WEEKS CYCLEでベンチプレス100kgに挑戦

今日は第5日目なので、3週目のLIGHT DAY。

※例によって今日の該当箇所は黄色セルです。

プログラム画像

【58.1kg×5回 4セット】でした。もちろん結果は余裕でクリア。

序盤である今の段階ではほとんど拳上重量が上がっていないので、あまり成長を実感できていないのが正直なところ。後半の死闘に向けての助走期間だと捉えるようにしています。ドラクエでも序盤はスライムとか楽勝できる敵しか出さず、サクサク進める楽しさをプレイヤーに与えてくれます。このプログラムも同じで、序盤からいきなり未達成を食らうとモチベーションの腰が砕け散りますからね。

次回のHEAVY DAYからいよいよ際どいラインになってくるので、余裕こいていられるのも今のうちだけかも知れません。

ではまた!



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PS

「ガリガリを卒業するために筋トレを始めたいけど、何から始めれば良いのか分からない。」

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「筋トレを始めたものの、思うように筋肉がつかない」

という方に向けて、私が筋トレ初心者の段階から17kg増量に成功したボディメイクのポイントをレポートにまとめて公開することにしました。

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