カートに商品がありません。
どうも、sakana屋です。 先日ついにベンチプレス100kgをクリアしました。 ベンチプレスを始めて、100kgを目標にしてから約2年半掛かりました。 私は元々は超ガリガリ。もちろん最初からベンチプレスが強かったはずも [...] [...]
私が筋トレを始めた頃。 昼食は筋肉のために栄養バランスを考えたかったので鶏胸肉の料理を作ってみたりして自作のお弁当を食べていたがありました。 [...]
久しくこのシリーズの更新ができていなかったんですが、100kgチャレンジは粛々と進めていました。 筋トレ自体はガリガリの体型から脱却するために始めたものであり、ボディメイクを目的としているので拳上重量を上げることは重視し [...] [...]
ある程度トレーニングを継続していると「頑張っているのに筋肉がつかない」という時期が必ず出てきます。 私が筋トレを初めてもうすぐ3年になりますが、身体の変化が感じられないときに見直しているポイントをお伝えします。 トレーニ [...] [...]
筋トレをしていない人がよく「あんなにムキムキになりたくない」と言いますが、そのムキムキがボディビルダー達です。 [...]
全く筋トレをしたことがなく、これから筋肉をつけて身体をデカくしたいという段階の場合はどうなメニューを組めば良いのか? 筋トレを始めようとしている方によく聞かれることがあるので、私が筋トレ完全初心者だった1年目のメニューを [...] [...]
はじめに 増量期の食生活をまとめたレポートです。何をどのくらい食べているのか、ありのままに記録していきます。 単純に食べたもののレコードだけでなく、数値目標の設定の仕方や、どうしてその食事したかなど、思考の部分も記録して [...] [...]
久しぶりの100kgチャレンジ実践記です。 ブログの更新はできていませんでしたが、100kgチャレンジは着々と進んでしました。 [...]
ベンチプレス100kgへの道。今日は6日目でした。 気温が上がり、トレ中に飲むBCAAが美味しく感じる季節になってきました。 [...]
出張が入ったりとバタバタしていたので3日ぶりの筋トレでした。 順番的には日が空いている背中を鍛えたい気分でしたが、プログラムを進めるために優先度を上げている胸トレを実施。 [...]
ユーザー名またはメールアドレス *
パスワード *
ログイン ログインしたままにする
パスワードを忘れた場合はこちら