こんばんは、sakana屋です。
今年の9月1日に65kgの状態から本格的に増量を再開し、
年内の目標だった75kgに到達したので体型の変化を時系列にして公開します。
⚫増量1日目（9月1日)
体重：65.0kg
三角筋(肩)も大胸筋も小さい。
⚫増量16日目（9月16日）
体重：69.3kg
増量期の立ち上がりは吸収率が良いので約2週間で4kg増量。
⚫増量19日目（9月19日）
体重：69.2kg
⚫増量23日目（9月23日）
体重：70.6kg
1ヵ月経たずに70kg台に突入。
この頃はまだサイドレイズをマスターしてなかったので、
三角筋が目立たない。
⚫増量29日目（9月29日）
体重：70.3kg
⚫増量33日目（10月3日）
体重：70.3kg
⚫増量30日目（10月9日）
体重：70.5kg
この時期にサイドレイズを習得。
肩が少しパンプアップしておる。
⚫増量52日目（10月22日）
体重：72.8kg
⚫増量58日目（10月28日）
体重：73.3kg
⚫増量63日目（11月2日）
体重：73.5kg
アングルで雰囲気はかなり変わる。
⚫増量68日目（11月7日）
体重：73.7kg
⚫増量71日目（11月10日）
体重：74.3kg
⚫増量78日目（11月16日）
体重：74.5kg
⚫増量81日目（11月21日）
体重：74.1kg
⚫増量84日目（11月23日）
体重：74.5kg
⚫増量97日目（12月6日）
体重：75.3kg
目標の75kgに到達。
ちなみに、体重と1日の摂取カロリーの推移がこちら。
1日に3500kcal以上取れば体重は増えてるみたいです。
逆に3000kcall下回ると体重減ってますね。
やはり筋トレをすればするほど大きくなる
増量期こそが筋トレの醍醐味ですな。
以上！
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