こんばんは、sakana屋です。
今年の9月1日に65kgの状態から本格的に増量を再開し、
年内の目標だった75kgに到達したので体型の変化を時系列にして公開します。
⚫増量1日目(9月1日)
体重:65.0kg
三角筋(肩)も大胸筋も小さい。
⚫増量16日目(9月16日)
体重:69.3kg
増量期の立ち上がりは吸収率が良いので約2週間で4kg増量。
⚫増量19日目(9月19日)
体重:69.2kg
⚫増量23日目(9月23日)
体重:70.6kg
1ヵ月経たずに70kg台に突入。
この頃はまだサイドレイズをマスターしてなかったので、
三角筋が目立たない。
⚫増量29日目(9月29日)
体重:70.3kg
⚫増量33日目(10月3日)
体重:70.3kg
⚫増量30日目(10月9日)
体重:70.5kg
この時期にサイドレイズを習得。
肩が少しパンプアップしておる。
⚫増量52日目(10月22日)
体重:72.8kg
⚫増量58日目(10月28日)
体重:73.3kg
⚫増量63日目(11月2日)
体重:73.5kg
アングルで雰囲気はかなり変わる。
⚫増量68日目(11月7日)
体重:73.7kg
⚫増量71日目(11月10日)
体重:74.3kg
⚫増量78日目(11月16日)
体重:74.5kg
⚫増量81日目(11月21日)
体重:74.1kg
⚫増量84日目(11月23日)
体重:74.5kg
⚫増量97日目(12月6日)
体重:75.3kg
目標の75kgに到達。
ちなみに、体重と1日の摂取カロリーの推移がこちら。
1日に3500kcal以上取れば体重は増えてるみたいです。
逆に3000kcall下回ると体重減ってますね。
やはり筋トレをすればするほど大きくなる
増量期こそが筋トレの醍醐味ですな。
以上!

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