雨の日こそ筋トレ。
天候が悪い日のジムはいつもより空いているのでオススメです。みんなが家に籠もっている日こそジムで身体を鍛えましょう。
今日はベンチプレス10weeks CYCLEの4回目でした。
※10weeks CYCLEについて解説している記事はこちら↓
第2週目のHEAVY DAYなので、MAX重量の80%×6回 4セットの日でした。
プログラムのロードマップはこちら。今日の該当箇所を黄色セルにしています。
61.9kgのプレートは無いので62.5kgで挑戦。結果は予定通り6回4セットこなせました。
ただし、4セット目はかなりギリギリ。最後の2レップは持ち上がらない恐怖と戦いながら何とか挙げました。
徐々にHEAVY DAYがキツくなってきたので、ジムの監視員の方に補助に入ってもらうことも考えたほうが良いかも知れません。
ジム後の写真。
プレワークアウトのおかげで強烈なパンプ感に浸っています。トレーニングの質と満足感を上げてくれるプレワークアウトはもっと評価されるべき。
プレワークアウトの中でもクレアチニンも入っているASSAULTがオススメ。
100kgへの挑戦はまだまだ続きます。
では！
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あるいは、
「筋トレを始めたものの、思うように筋肉がつかない」
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