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太っている人に「太い」ということはタブーとされているのに、なぜか細い人に「細い」ということは問題ないと思われている嫌いがありますよね。 メルマガ読者さんの相談に乗っていても、「細い」と言われて傷ついたことがきっかけで筋ト [...] [...]
今まで食わず嫌いしていた「筋トレ記録アプリ」に謝らなければいけません。。。 [...]
社会人になったばかりの頃。自分の職場に居るサラリーマンの先輩達を見て強い恐怖心を抱いていました。 [...]
どうも、sakana屋です。 私と2つ歳が離れた童貞の後輩が居ます。 [...]
どうも、sakana屋@増量専門トレーナーです。 コロナウイルスの影響で、ほとんどのジムが3月中は休館になり日本中のトレーニーが行き場をなくしています。 個人的には、休館までしなくても、、、 と思いますが、実際にジムで感 [...] [...]
「体重を増やしたいのですが、これ以上食べるのは辛いです。」 ↑この相談を頂くこと、かなり多いです。 [...]
タンパク質を3時間置きに摂取すると筋肥大が最大化すると言われています。 私もですが、大抵の人の場合、朝食・昼食・夕食が6時間ぐらいの間隔になるはずです。そうすると、筋肥大を最大化するためには間食でタンパク質を供給してあげ [...] [...]
トレーニング中に飲み物を飲んだほうが良いのか。どんな飲み方を飲んだほうが良いのか? 私がジムに通い始めたときに、上級トレーニー達が紫や黄色といった派手な色のドリンクを飲んでいるのが気になりました。 &nbs [...] [...]
ガリガリからマッチョになりたいとはいえ、かっこよく太りたいですよね。たとえガリガリでなくなったとしても脂肪がついてドラム缶のようになってしまってはただのデブマッチョです。 なので私が筋トレを始めたばかりの頃 [...] [...]
ガリガリな自分が筋トレをして果たしてマッチョになれるのだろうか・・・。 筋肉をつけて肉体改造をしたいと思うものの、自分にマッチョになる素質が本当にあるのか不安になることはあるかと思います。 [...]
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