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初対面の男に舐められる。 ガリガリの男性が持つ共通の悩みではないでしょうか。実際にガリガリの男性の相談に乗っていると、この悩みはよく聞きます。 私も子供の頃から痩せていたことで周りの男から舐め [...] [...]
ある程度トレーニングを継続していると「頑張っているのに筋肉がつかない」という時期が必ず出てきます。 私が筋トレを初めてもうすぐ3年になりますが、身体の変化が感じられないときに見直しているポイントをお伝えします。 トレーニ [...] [...]
「こんなはずでは。。。」 地元大阪の大学を卒業し、就職のため上京。 朝6時半に起きて、終電で帰る雑巾のような生活をしながら、東京に出て来たことを後悔していた時期がありました。 [...]
肉体改造は正しい方法で継続さえできれば誰でも成功できます。 現に、リフティングが2回しかできないくらい運動神経が悪く、線みたいな体型をしてた私でもできたのがその証拠です。 それでも、実際問題として肉体改造を決心しても成功 [...] [...]
全く筋トレをしたことがなく、これから筋肉をつけて身体をデカくしたいという段階の場合はどうなメニューを組めば良いのか? 筋トレを始めようとしている方によく聞かれることがあるので、私が筋トレ完全初心者だった1年目のメニューを [...] [...]
「もうガリガリとは言われたくない。筋トレしてカッコいい身体を手に入れたい。でも何から始めたらいいのか分かりません。具体的なステップを教えてください。」 筋トレ初心者の方からこういった声を聞くことが多いので、ガリガリの体型 [...] [...]
どうも、sakana屋です。 増量専門トレーナーをしています。元はガリガリの体型でしたが、筋トレを始めて1年間で17㎏の増量に成功しました。 私が筋肉を増やして太ることができたのはプロテインのおかげと言っても過言ではあり [...] [...]
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