1月, 2020 |

タンパク質を3時間置きに摂取すると筋肥大が最大化すると言われています。私もですが、大抵の人の場合、朝食・昼食・夕食が6時間ぐらいの間隔になるはずです。そうすると、筋肥大を最大化するためには間食でタンパク質を供給してあげ [...] [...]

久しくこのシリーズの更新ができていなかったんですが、100kgチャレンジは粛々と進めていました。筋トレ自体はガリガリの体型から脱却するために始めたものであり、ボディメイクを目的としているので拳上重量を上げることは重視し [...] [...]