9月, 2019 |

肉体改造は正しい方法で継続さえできれば誰でも成功できます。現に、リフティングが2回しかできないくらい運動神経が悪く、線みたいな体型をしてた私でもできたのがその証拠です。それでも、実際問題として肉体改造を決心しても成功 [...] [...]

全く筋トレをしたことがなく、これから筋肉をつけて身体をデカくしたいという段階の場合はどうなメニューを組めば良いのか？筋トレを始めようとしている方によく聞かれることがあるので、私が筋トレ完全初心者だった１年目のメニューを [...] [...]