プロテイン・サプリメント |

おい、野菜なんて食べるな。どうも、sakana屋です。ガリガリ脱却のためのボディメイクを情報発信しています。私のように太りにくく、しかも食が細い人が筋肉をつけながら身体をデカくするためには、1日の摂取カ [...] [...]

タンパク質を3時間置きに摂取すると筋肥大が最大化すると言われています。私もですが、大抵の人の場合、朝食・昼食・夕食が6時間ぐらいの間隔になるはずです。そうすると、筋肥大を最大化するためには間食でタンパク質を供給してあげ [...] [...]