12月, 2018 |

昨日は通っているジムの最終営業日でした。ジムでの筋トレ納めなので、いつも以上に混んでるかなーと心配しながら向かったものの、いつもの半分以下の人数でガラガラでした。おそらくほとんどの人が忘年会などでジムに来れていないので [...] [...]

今更ながら、ハゲタカの小説を読みはじめました。元々は橘玲氏の『マネーロンダリング』から金融サスペンスにドハマり。『永遠の旅行者』『タックス・ヘイブン』と3部作を読み終えてしまったのでジャンルの近いハゲタカに手を出しまし [...] [...]

今日も「痩せ型の方が如何にしてマッチョな体型を手に入れるか」という視点で記事を書いていきます。筋トレを始めたばかりの方からは「ジムに行ったほうが良いのか?」といった質問を受ける機会が多々あります。 [...]

「腕・肩」「胸・背中」「腹筋・脚」の分割法で週5~6のペースで筋トレしてますって言うと「ストイックですね！」と驚かれるが、１日で全身鍛えるより短時間になるしジムに行くことも習慣化されるから逆に楽ですよ。 — sakana [...] [...]

どうも、sakana屋です。昨日、メルマガで配信した音声の中で「レコーディングは大事！」という話をした手前、行動で示さねばということで今日の増量活動をここに記録します。痩せ型を解消するため日々肉体作りに励むあなたの参 [...] [...]

前回は、9月から増量を再開して100日弱で10kg増量した結果を記事にしました。 www.gm-bodymake.com 筋肉をつけ、身体を大きくするためにやることは、高負荷トレーニングオーバーカロリーを続けるざっ [...] [...]

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こんばんは、sakana屋です。今年の9月1日に65kgの状態から本格的に増量を再開し、年内の目標だった75kgに到達したので体型の変化を時系列にして公開します。 [...]